Merci pour cette jolie newsletter qui résonne avec l'aspirante yogi que je suis. Mais je manque cruellement de discipline. Pourtant j'ai trouvé une prof inspirante sur Youtube dont je souhaite partager le travail. Il s'agit de Marie de la chaine les choses sauvages. Depuis plus d'un an, chaque jour, elle propose une séance de 20 minutes de yoga. Certaines séances ne sont pas évidentes mais sa guidance est toute douce.
Oh là là merci Johanna, Yoga Coaching et Cam's Yoga ont l'air parfaites pour moi. En revanche La chaîne d'Ariane, on est bien d'accord que ce n'est pas du yoga ?
Bonjour Géraldine. Merci pour ce partage. De mon côté, je n'ai jamais réussi/compris le yin yoga ou le yoga qui permet de toucher à ce que nous sommes. Je me sens beaucoup plus vivante et forte dans le vinyasa, en coordonnant souffle et mouvement. Une autre très bonne prof en ligne qui pratique autant l'un que l'autre : Delphine Marie (yoga). En y réfléchissant, je ne vois pas ce qui m'aide à lâcher prise. Ou alors, la marche. Au début de notre couple, mon mari et moi avions du mal à communiquer. Quand je voulais lui dire quelque chose, je lui proposais de faire le tour du pâté de maison et ça sortait juste avant d'ouvrir la porte en rentrant... la marche, un vrai bonheur.
Le tapis de yoga mon meilleur ami et soutient. Nous avons traversés une très longue période de difficultés qui nécessitait de l’énergie, de l’engagement pour soutenir notre fille 🌸 et le yoga a été mon endroit de relâchement, de calme. Alors oui sur toute la ligne chère Géraldine et j’espère que tout ira bien 🍃🍃
J’ai longtemps fait du pilates il y a 10/12 ans puis depuis 5 ans plus rien et moi aussi un peu flemme de reprendre la marche dans ce froid matinal j’ai tenté une reprise. Ni vraiment du pilates ni vraiment du yoga, plutôt des postures, des exercices, des répétitions. Ne parvenant plus à faire des gestes tout simple. J’ai pas ri. Je me suis sentie vieille, rouillée et tendue. En effet, il est vraiment temps que je m’y remette. Ce sera à mon rythme, chez moi sans pression. On verra si une habitude naîtra. — Encore une fois un peu synchro, cette newsletter me
Conforte à suivre mes perceptions, à les expliquer aussi. C’est chouette.
PS : toutes mes meilleures ondes t’accompagnent dans les difficultés que tu traverses.
C'est beau ce que tu dis sur les périodes difficiles et les épreuves. J'adhère à l'idée que l'on peut transformer tout ce qui nous arrive en positif. J'ai aussi eu des chamboulements dernièrement et ça m'émeut de partager cette sensation.
Ton besoin de yoga me rappelle la phase de rédaction de la thèse, lorsque j'étais épuisée mentalement (je dis souvent que le cerveau est un muscle) et super d'attaque physiquement. Je m'étais alors inscrite à des cours du soir de Samba, quelle éclate! Maintenant c'est le Pilates qui me procure cette sensation de bien-être, mais évidemment..... cela fait 3 ans que je suis en pause. "Chaque chose en son temps". "Ça va passer". "Tout est phase". Comme j'aime ces petites phrases magnifiques de justesse pour recentrer les pensées.
J'ai repensé à une autre que tu avais partagée avec nous dans le groupe, sur le fait que si l'univers nous envoie une épreuve, c'est qu'on est capable d'y faire face. Je n'étais pas sûre que ce soit vrai, je n'en sais toujours rien, mais je me la répète quand même en ce moment 😅
En effet, c'est sans doute le fait d'y croire qui rend cette pensée vraie. C'est dans les phases de vie les plus difficiles que j'ai senti en moi le plus de force. Cela me fait penser que la Confiance est une forme ultime de lâcher prise (et d'amour de soi, des autres). Il y a ici aussi le cycle de vie-mort-renaissance du processus évolutif. Ça m'évoque Femmes qui courent avec les loups (je n'ai pas lu le livre entièrement, j'ai choisi mes chapitres - j'avais bcp aimé le chapitre 3). Je pense aussi à ces questions en ce moment, donc nos échanges résonnent beaucoup.
Le yoga m'est indispensable pour m'ouvrir au monde chaque matin, faire éclore et circuler une énergie qui m'accompagne toute la journée, parfois. C'est ma routine chaque matin, et parfois même le soir, quand j'en ressens le besoin.
Je pratique grâce à l'appli down dog (version gratuite au début et j'ai tellement aimé que je suis passée à la version payante). Impossible de se lasser: tous les types de yoga y sont, on choisit la durée qu'on souhaite, la voix,la musique de fond.... Yin quand je veux pratiquer en douceur, yoga nidra quand je traverse une période compliquée à l'endormissement, hatha, vinyasa... vraiment top. Cela ne m'empêche pas de pratiquer également en présentiel.
Bonjour . Très touchée par vos mots , comme une séance de yoga ou la lecture se substitue à la posture . L’émotion m’envahit . J’ai longtemps pratiqué le tirage aussi jusqu’à un 200heures mais pour des raisons de santé je me suis orientée vers léPilates que je chéri chaque jour . Une philosophie de vie et aussi la marche rapide . Je vous souhaite de trouver la respiration qui inspirera votre âme . Merci pour vos partages ….
J'ai fait du yoga pendant un an dans une salle municipale j'y allais avec une collègue en sortant du travail, ce qui était bien pratique. Depuis j'ai changé de ville mais je n'ai pas eu l envie de m'y remettre. C'était plutôt une souffrance pour moi, j'étais frustrée de ne pas tenir les positions ou l'équilibre, même si le cours était accessible et la prof bienveillante.
Le yoga, c'est pas pour moi, mais je suis convaincue qu'il faut varier les activités pour se sentir bien à plusieurs niveaux, dans son corps et dans sa tête.
Je trouve cela chouette que tu te sois redécouverte dans cette activité, et je te souhaite bien évidemment de continuer sur cette voie, tant qu'elle te fera du bien.
Et plein de pensées pour tes soucis, c'est jamais facile, mais encore plus en hiver j'ai l'impression :-(
L'appel du tapis peut être si puissant ! Une fois qu'on a gouté au yoga, le cours revient souvent sur le tapis de lui même, quand le besoin s'en fait ressentir. Souvent je dis en cours que c'est notre espace sacré, nos 2 mètres carré de liberté. Bonne reprise !
PS: Un joli livre court et poétique sur la pratique pour rester inspirée : "Le yoga comme art de soi", par Philippe Filliot.
Merci Pauline pour vos encouragements et votre recommandation, ce livre m'intrigue. Allez, il est l'heure pour moi de retourner justement sur mon tapis !
C'est très inspirant! En revanche il me semble que des cours de Yoga en présentiel seraient bien plus bénéfiques avec un vrai contact avec le professeur et des relations sociales avec les autres élèves. Surtout lorsque l'on est en télétravail! se sortir de sa bulle :-)
J'aimerais bien des cours en présentiel, mais je n'ai pas encore trouvé celui qui me conviendrait près de chez moi. Et j'ai des contraintes horaires très spécifiques. À terme, je vise un mix écran/présentiel 🙂
Merci pour cette jolie newsletter qui résonne avec l'aspirante yogi que je suis. Mais je manque cruellement de discipline. Pourtant j'ai trouvé une prof inspirante sur Youtube dont je souhaite partager le travail. Il s'agit de Marie de la chaine les choses sauvages. Depuis plus d'un an, chaque jour, elle propose une séance de 20 minutes de yoga. Certaines séances ne sont pas évidentes mais sa guidance est toute douce.
Merci mille fois Aurélie, Marie a l'air ultra sympathique et sa proposition bien alléchante, je vais essayer.
Le yoga me porte aussi en ce moment...
Je ne peux que te conseiller en ressources gratuite la chaine d'Ariane, yogacoaching et Cam's Yoga.
Bonnes retrouvailles avec la pratique 🙏
Oh là là merci Johanna, Yoga Coaching et Cam's Yoga ont l'air parfaites pour moi. En revanche La chaîne d'Ariane, on est bien d'accord que ce n'est pas du yoga ?
Bonjour Géraldine. Merci pour ce partage. De mon côté, je n'ai jamais réussi/compris le yin yoga ou le yoga qui permet de toucher à ce que nous sommes. Je me sens beaucoup plus vivante et forte dans le vinyasa, en coordonnant souffle et mouvement. Une autre très bonne prof en ligne qui pratique autant l'un que l'autre : Delphine Marie (yoga). En y réfléchissant, je ne vois pas ce qui m'aide à lâcher prise. Ou alors, la marche. Au début de notre couple, mon mari et moi avions du mal à communiquer. Quand je voulais lui dire quelque chose, je lui proposais de faire le tour du pâté de maison et ça sortait juste avant d'ouvrir la porte en rentrant... la marche, un vrai bonheur.
Coucou Emmanuelle,
Merci pour ta reco de Delphine Marie Yoga. Vous êtes plusieurs à l'apprécier, un vrai plébiscite ! Sa chaîne a l'air très bien faite, je vais essayer.
Et merci pour ton anecdote sur la marche, elle est craquante 💔
Le tapis de yoga mon meilleur ami et soutient. Nous avons traversés une très longue période de difficultés qui nécessitait de l’énergie, de l’engagement pour soutenir notre fille 🌸 et le yoga a été mon endroit de relâchement, de calme. Alors oui sur toute la ligne chère Géraldine et j’espère que tout ira bien 🍃🍃
Merci Karima, je vais essayer de suivre ton exemple ❤️
J’ai longtemps fait du pilates il y a 10/12 ans puis depuis 5 ans plus rien et moi aussi un peu flemme de reprendre la marche dans ce froid matinal j’ai tenté une reprise. Ni vraiment du pilates ni vraiment du yoga, plutôt des postures, des exercices, des répétitions. Ne parvenant plus à faire des gestes tout simple. J’ai pas ri. Je me suis sentie vieille, rouillée et tendue. En effet, il est vraiment temps que je m’y remette. Ce sera à mon rythme, chez moi sans pression. On verra si une habitude naîtra. — Encore une fois un peu synchro, cette newsletter me
Conforte à suivre mes perceptions, à les expliquer aussi. C’est chouette.
PS : toutes mes meilleures ondes t’accompagnent dans les difficultés que tu traverses.
Coucou Laurence, eh bien moi tu m'as fait rire avec ton "j'ai pas ri" 🤣 Haut les coeurs, on va se dérouiller, à notre rythme et sans témoins 😘
J'aime vraiment entendre votre voix.
Emue d'entendre que vous traversez des difficultés.
Démarrer une activité, ou la reprendre, un jour après l'autre.
Merci pour cette lettre.
Je vous souhaite un weekend le plus doux possible.
Merci Delphine 🥰
C'est beau ce que tu dis sur les périodes difficiles et les épreuves. J'adhère à l'idée que l'on peut transformer tout ce qui nous arrive en positif. J'ai aussi eu des chamboulements dernièrement et ça m'émeut de partager cette sensation.
Ton besoin de yoga me rappelle la phase de rédaction de la thèse, lorsque j'étais épuisée mentalement (je dis souvent que le cerveau est un muscle) et super d'attaque physiquement. Je m'étais alors inscrite à des cours du soir de Samba, quelle éclate! Maintenant c'est le Pilates qui me procure cette sensation de bien-être, mais évidemment..... cela fait 3 ans que je suis en pause. "Chaque chose en son temps". "Ça va passer". "Tout est phase". Comme j'aime ces petites phrases magnifiques de justesse pour recentrer les pensées.
Elles sont justes ces phrases en effet.
J'ai repensé à une autre que tu avais partagée avec nous dans le groupe, sur le fait que si l'univers nous envoie une épreuve, c'est qu'on est capable d'y faire face. Je n'étais pas sûre que ce soit vrai, je n'en sais toujours rien, mais je me la répète quand même en ce moment 😅
En effet, c'est sans doute le fait d'y croire qui rend cette pensée vraie. C'est dans les phases de vie les plus difficiles que j'ai senti en moi le plus de force. Cela me fait penser que la Confiance est une forme ultime de lâcher prise (et d'amour de soi, des autres). Il y a ici aussi le cycle de vie-mort-renaissance du processus évolutif. Ça m'évoque Femmes qui courent avec les loups (je n'ai pas lu le livre entièrement, j'ai choisi mes chapitres - j'avais bcp aimé le chapitre 3). Je pense aussi à ces questions en ce moment, donc nos échanges résonnent beaucoup.
Si je refais une tentative de lecture de Femmes qui courent avec les loups, j'irai direct au chapitre 3 en pensant à toi 🤣
Tu me diras 😂
👍🏻
Le yoga m'est indispensable pour m'ouvrir au monde chaque matin, faire éclore et circuler une énergie qui m'accompagne toute la journée, parfois. C'est ma routine chaque matin, et parfois même le soir, quand j'en ressens le besoin.
Je te comprends...
Je pratique grâce à l'appli down dog (version gratuite au début et j'ai tellement aimé que je suis passée à la version payante). Impossible de se lasser: tous les types de yoga y sont, on choisit la durée qu'on souhaite, la voix,la musique de fond.... Yin quand je veux pratiquer en douceur, yoga nidra quand je traverse une période compliquée à l'endormissement, hatha, vinyasa... vraiment top. Cela ne m'empêche pas de pratiquer également en présentiel.
Bon à savoir, merci Céline, je vais aller voir.
Quelques soient vos difficultés, des pensées de courage.
Merci Julie 😘
Bonjour . Très touchée par vos mots , comme une séance de yoga ou la lecture se substitue à la posture . L’émotion m’envahit . J’ai longtemps pratiqué le tirage aussi jusqu’à un 200heures mais pour des raisons de santé je me suis orientée vers léPilates que je chéri chaque jour . Une philosophie de vie et aussi la marche rapide . Je vous souhaite de trouver la respiration qui inspirera votre âme . Merci pour vos partages ….
Merci Marlène ❤️
Merci pour ce partage. Je vais essayer dès demain 🧘♂️
Je veux bien ton retour d'expérience 🙂
J'ai fait du yoga pendant un an dans une salle municipale j'y allais avec une collègue en sortant du travail, ce qui était bien pratique. Depuis j'ai changé de ville mais je n'ai pas eu l envie de m'y remettre. C'était plutôt une souffrance pour moi, j'étais frustrée de ne pas tenir les positions ou l'équilibre, même si le cours était accessible et la prof bienveillante.
Parfois, certaines pratiques ne sont juste pas notre truc 😉
Oui il était bien d'essayer mais pas adopté. Par contre je regrette le pilates.
Peut-être qu'il est temps de retenter le pilates ?
Oui on va y aller petit à petit.
Le yoga, c'est pas pour moi, mais je suis convaincue qu'il faut varier les activités pour se sentir bien à plusieurs niveaux, dans son corps et dans sa tête.
Je trouve cela chouette que tu te sois redécouverte dans cette activité, et je te souhaite bien évidemment de continuer sur cette voie, tant qu'elle te fera du bien.
Et plein de pensées pour tes soucis, c'est jamais facile, mais encore plus en hiver j'ai l'impression :-(
Merci Anne-France. Oui, tu as raison, varions les activités pour mieux ressentir...
L'appel du tapis peut être si puissant ! Une fois qu'on a gouté au yoga, le cours revient souvent sur le tapis de lui même, quand le besoin s'en fait ressentir. Souvent je dis en cours que c'est notre espace sacré, nos 2 mètres carré de liberté. Bonne reprise !
PS: Un joli livre court et poétique sur la pratique pour rester inspirée : "Le yoga comme art de soi", par Philippe Filliot.
Merci Pauline pour vos encouragements et votre recommandation, ce livre m'intrigue. Allez, il est l'heure pour moi de retourner justement sur mon tapis !
C'est très inspirant! En revanche il me semble que des cours de Yoga en présentiel seraient bien plus bénéfiques avec un vrai contact avec le professeur et des relations sociales avec les autres élèves. Surtout lorsque l'on est en télétravail! se sortir de sa bulle :-)
Bonjour Mathilde,
J'aimerais bien des cours en présentiel, mais je n'ai pas encore trouvé celui qui me conviendrait près de chez moi. Et j'ai des contraintes horaires très spécifiques. À terme, je vise un mix écran/présentiel 🙂