Merci pour ces mots à la fois sincères et qui font écho à ce que je ressens car j'ai le même plaisir que vous à être mince sans pour autant dénigrer les personnes qui ne le sont pas. Je ressens un réel épanouissement à l'idée de contrôler ce que je mange, sans excès ni dans le surplus ni dans l'insuffisance de nourriture. Autre source de satisfaction : manger des produits sains, non transformés que je cuisine moi-même (enfin c'est surtout mon mari qui les cuisine :-))
C’est tout à fait ça. Trouver son rythme, son alimentation et son corps. Ce qui nous convient. J’ai aussi pris di Tamoxifene pendant 5 ans et ça m’a fait bcp grossir. Mais vers la fin je me suis mis au 5:2 (5 jours normaux, 2jours de jeune) et j ai perdu le surplus. Même maintenant après l’arrêt du tamoxifène en novembre, je reste sur ce système qui me convient très bien. Je vis ces deux jours de jeûne comme des vrais espaces de détoxification et de méditation. Cela me fait un bien fou.
Merci Stéphanie. Ton retour d'expérience est super intéressant, j'espère qu'il aidera d'autres personnes avec le même traitement. Contente pour toi que tu aies trouvé un système qui te convient.
Merci Géraldine pour cette infolettre qui tombe à point sur les changements d’alimentation que je dois faire (je suis une jeune ménopausée de 45 ans / +12kg pris en 3 ans - ouch!).
Une question: pour le dîner, est-ce que tu manges seule ou en famille? Est-ce que c’est toi qui prépare les dîners de ton conjoint et ton garçon?
Ces moments en famille sont précieux mais difficiles aussi… la tentation est sous mes yeux en permanence… merci de m’éclairer!
Ménopausée, j avais pris 8 kg en 1 an (53 ans) et surtout au niveau du ventre. J'ai aussi lu le livre de Jessy inchauspe et j'ai éliminé le sucre, repris le sport, changé quelques habitudes ( petit déj salé, salade verte pour entamer le repas..) j ai perdu mes 8kg superflus en quelques mois et j'ai surtout dégonflé du ventre . 1 an après j'ai repris 2 kg mais ma silhouette me plaît et je me sens bien. Prendre des kilos à la ménopause n est pas une fatalité.
Bonjour Ketty, vous êtes plusieurs à m'avoir posé cette question. En fait on mange chacun des choses différentes depuis longtemps. Mon fils de 12 ans refuse tout légume, je lui prépare ce qu'il aime (pâtes ou gnocchis), je n'ai pas envie de me battre. Je me dis que voir sa mère manger tous les jours des légumes finira bien par l'ouvrir à autre chose. Je détestais ça aussi à son âge. Mark mange très peu le soir, il m'accompagne avec des carottes et du houmous. Tout cela fait que la préparation des dîners est légère pour moi. La priorité : que l'on passe un moment convivial ensemble. J'espère que cela répond à ta question, je ferai peut-être un post IG pour présenter cette réponse à l'ensemble de la communauté.
Yes, yes and yes. Pour moi c’est en effet devenu une question de comment mon corps va réagir à ce que je lui donne. Je connais assez bien les réactions, mais ça m’a pris du temps.
Mais heureusement, à force de m’être habitué à ce rythme alimentaire, les sucres ne me manquent plus.
Ce matin, par exemple, en vacances, ma cousine a découpé de l’ananas pour le petit déjeuner, en pensant que ça me ferait plaisir car c’est « healthy ». J’ai du lui dire gentiment que seulement un peu après mon petit dej salé. Elle a trouvé ça, en effet, bizarre.
Merci beaucoup pour tes mots, Géraldine. Tu t’assumes si bien.
Merci Esmeralda pour ton commentaire et ton anecdote. Je te comprends tellement ! Mais les gens s'y feront :) Quant à m'assumer... Je ne sais pas, je continue d'avoir beaucoup d'interrogations ! Mais j'avance.
Merci chère Géraldine de cette nouvelle newsletter.
Comme toi je suis sous hormonothérapie, ce qui n'arrange pas mon problème de poids (trop lourd, plus de 91 kg pour 1 m 67). D'où grosses douleurs avec mes os en très mauvais état. J'ai déjà une prothèse totale pour mon genou droit et il va falloir sans doute que je me résolve à faire de même pour le gauche. Ou que, comme toi, j'apprenne à mieux connaître mon corps. Ta lettre m'y encourage.
Merci pour ton intérêt ! Oui, j'aimerais créer une masterclass sur le flot de pensées à l'automne, après l'expérience Sézane qui va - j'en suis sûre - m'apprendre beaucoup.
Bonjour Géraldine et merci pour ce beau partage, je m'y retrouve énormément en ayant fait aussi le choix d'écouter mon corps et de mettre ma santé digestive en priorité (suite au diagnostic d'une endométriose). Je trouve que cela demande beaucoup de courage car oui on s'éloigne d'une alimentation "normale" - ou en tout cas ce qu'on croyait être normal - mais on y gagne tellement à côté, en santé, en énergie, en connaissance de soi etc.
Ravie de te découvrir en tous cas ! Je pratique aussi les pages du matin depuis quelques années, je ne peux plus m'en passer :)
Merci d'oser dire que tu préfères être mince !
Pas facile, sujet inflammable, des mois que je retourne le sujet dans tous les sens...
Merci pour ces mots à la fois sincères et qui font écho à ce que je ressens car j'ai le même plaisir que vous à être mince sans pour autant dénigrer les personnes qui ne le sont pas. Je ressens un réel épanouissement à l'idée de contrôler ce que je mange, sans excès ni dans le surplus ni dans l'insuffisance de nourriture. Autre source de satisfaction : manger des produits sains, non transformés que je cuisine moi-même (enfin c'est surtout mon mari qui les cuisine :-))
Eh oui, je ressens la même chose ❤️
C’est tout à fait ça. Trouver son rythme, son alimentation et son corps. Ce qui nous convient. J’ai aussi pris di Tamoxifene pendant 5 ans et ça m’a fait bcp grossir. Mais vers la fin je me suis mis au 5:2 (5 jours normaux, 2jours de jeune) et j ai perdu le surplus. Même maintenant après l’arrêt du tamoxifène en novembre, je reste sur ce système qui me convient très bien. Je vis ces deux jours de jeûne comme des vrais espaces de détoxification et de méditation. Cela me fait un bien fou.
Merci Stéphanie. Ton retour d'expérience est super intéressant, j'espère qu'il aidera d'autres personnes avec le même traitement. Contente pour toi que tu aies trouvé un système qui te convient.
Merci Géraldine pour cette infolettre qui tombe à point sur les changements d’alimentation que je dois faire (je suis une jeune ménopausée de 45 ans / +12kg pris en 3 ans - ouch!).
Une question: pour le dîner, est-ce que tu manges seule ou en famille? Est-ce que c’est toi qui prépare les dîners de ton conjoint et ton garçon?
Ces moments en famille sont précieux mais difficiles aussi… la tentation est sous mes yeux en permanence… merci de m’éclairer!
Ménopausée, j avais pris 8 kg en 1 an (53 ans) et surtout au niveau du ventre. J'ai aussi lu le livre de Jessy inchauspe et j'ai éliminé le sucre, repris le sport, changé quelques habitudes ( petit déj salé, salade verte pour entamer le repas..) j ai perdu mes 8kg superflus en quelques mois et j'ai surtout dégonflé du ventre . 1 an après j'ai repris 2 kg mais ma silhouette me plaît et je me sens bien. Prendre des kilos à la ménopause n est pas une fatalité.
Merci Valérie pour ton retour d'expérience. Ravie de lire que les recommandations de Jessie Inchauspé marchent sur toi aussi !
Bonjour Ketty, vous êtes plusieurs à m'avoir posé cette question. En fait on mange chacun des choses différentes depuis longtemps. Mon fils de 12 ans refuse tout légume, je lui prépare ce qu'il aime (pâtes ou gnocchis), je n'ai pas envie de me battre. Je me dis que voir sa mère manger tous les jours des légumes finira bien par l'ouvrir à autre chose. Je détestais ça aussi à son âge. Mark mange très peu le soir, il m'accompagne avec des carottes et du houmous. Tout cela fait que la préparation des dîners est légère pour moi. La priorité : que l'on passe un moment convivial ensemble. J'espère que cela répond à ta question, je ferai peut-être un post IG pour présenter cette réponse à l'ensemble de la communauté.
Merci pour ces infos Géraldine (et merci d’avoir pris le temps de me répondre, c’est très apprécié)!
Bon début de semaine!
Yes, yes and yes. Pour moi c’est en effet devenu une question de comment mon corps va réagir à ce que je lui donne. Je connais assez bien les réactions, mais ça m’a pris du temps.
Mais heureusement, à force de m’être habitué à ce rythme alimentaire, les sucres ne me manquent plus.
Ce matin, par exemple, en vacances, ma cousine a découpé de l’ananas pour le petit déjeuner, en pensant que ça me ferait plaisir car c’est « healthy ». J’ai du lui dire gentiment que seulement un peu après mon petit dej salé. Elle a trouvé ça, en effet, bizarre.
Merci beaucoup pour tes mots, Géraldine. Tu t’assumes si bien.
Merci Esmeralda pour ton commentaire et ton anecdote. Je te comprends tellement ! Mais les gens s'y feront :) Quant à m'assumer... Je ne sais pas, je continue d'avoir beaucoup d'interrogations ! Mais j'avance.
Merci chère Géraldine de cette nouvelle newsletter.
Comme toi je suis sous hormonothérapie, ce qui n'arrange pas mon problème de poids (trop lourd, plus de 91 kg pour 1 m 67). D'où grosses douleurs avec mes os en très mauvais état. J'ai déjà une prothèse totale pour mon genou droit et il va falloir sans doute que je me résolve à faire de même pour le gauche. Ou que, comme toi, j'apprenne à mieux connaître mon corps. Ta lettre m'y encourage.
Tu as tout mon soutien Christiane ❤️
Merci beaucoup pour ta sincérité.
Merci Pascale 😘
Envisages-tu une visio/masterclass sur le flot de pensée. Étant de l'ouest de la France, cela m'intéresserait beaucoup.
Merci pour ton intérêt ! Oui, j'aimerais créer une masterclass sur le flot de pensées à l'automne, après l'expérience Sézane qui va - j'en suis sûre - m'apprendre beaucoup.
Bonjour Géraldine et merci pour ce beau partage, je m'y retrouve énormément en ayant fait aussi le choix d'écouter mon corps et de mettre ma santé digestive en priorité (suite au diagnostic d'une endométriose). Je trouve que cela demande beaucoup de courage car oui on s'éloigne d'une alimentation "normale" - ou en tout cas ce qu'on croyait être normal - mais on y gagne tellement à côté, en santé, en énergie, en connaissance de soi etc.
Ravie de te découvrir en tous cas ! Je pratique aussi les pages du matin depuis quelques années, je ne peux plus m'en passer :)