La possibilité d'un hug

Se prendre dans les bras, quelle histoire !

Source inconnue

Un jour, mon père m’a demandé si on ne pourrait pas se faire un hug plutôt que la bise pour se saluer. Peu de temps avant, alors qu’il venait de se disputer avec un proche, une amie sophrologue qui avait assisté à la scène leur avait conseillé de se faire un hug. Ils s’étaient exécutés, et leur animosité s’était miraculeusement fondue dans leur câlin. Depuis, avec quelques intimes consentants, pour dire bonjour, il pratique l’accolade. « Le contact physique permet une meilleure communication », estime-t-il.

D’abord un peu surprise – autour de moi, la pratique n’est pas répandue –, j’ai accepté. Puis j’y ai pris goût, au point d’avoir envie de reproduire le geste. Très vite toutefois, j’ai réalisé que le hug n’allait pas de soi.

En France, on préfère la bise. On se serre la main, mais plutôt dans un cadre professionnel, ou entre hommes. La bise, elle, est partout. Si envahissante, mécanique et subie qu’elle m’a souvent pesé. Ado, je détestais les quatre bises en vigueur dans mon collège-lycée. Je me serais également bien passé de certaines embrassades étouffantes dans les réunions de famille. Encore aujourd’hui, je me sens maladroite quand surgit le rituel : deux ou trois bises ? Par quelle joue commencer ? Doit-on poser les lèvres sur la joue ? Sur le moment, je me pose trop de questions pour y prendre le moindre plaisir.

Heureusement, depuis le Covid, on a davantage le choix. Les codes se sont assouplis, ce qui accroît la confusion, mais permet plus facilement de refuser tout contact si on n’aime pas ça, évacuant par la même occasion la question du rapport – très personnel – à l’espace vital.

De mon côté, je suis très tactile. Enfant, mes parents me couvraient de bisous, j’en ai gardé un certain sens du contact. Une fois adulte, cela m’a d’ailleurs posé pas mal de problèmes. Célibataire non par choix mais par peur des hommes, je souffrais énormément de l’absence de contacts physiques. J’aurais tout donné pour une caresse, mais, trop timide et trop honteuse de ma solitude pour signifier mon besoin de câlins à des amies, je taisais mes frustrations.

Après une longue psychothérapie, rencontrer Mark fut un tel soulagement qu’au début, j’ai cru que les contacts physiques avec lui me suffiraient. Avec la maturité, j’ai au contraire réalisé que ma quête de chaleur humaine était plus vaste et plus complexe. Je n’étais plus en manque affectif, mais, comme mon père me le formulerait plus tard, je sentais qu’un contact physique, dans bien des circonstances, facilitait mes relations aux autres. Personne n’en parle jamais, c’est à peine si on le remarque, mais une main sur l’épaule peut mettre en confiance, apaiser, adoucir.

J’ai peu à peu appris à laisser parler mes élans. Quand j’en ai envie et que je sens que cela peut aider l’autre, je m’autorise à lui toucher le bras, ou même à lui tenir la main. Un hug, toutefois, reste à mes yeux plus engageant, moins naturel. Pour des personnes de ma génération – j’ai 48 ans – cela semble encore réservé aux films américains.

Je sais pourtant le bien fou qu’un hug peut procurer : j’en ai fait l’expérience lors d’une retraite de yoga organisée par Lili Barbery-Coulon, il y a quelques années.

Notre groupe était essentiellement composé de femmes. Nous sortions du Covid, ce qui nous rendait à la fois ultra prudentes et avides de contacts. Je ne sais plus comment, entre deux sessions de yoga, Lili a proposé à celles qui le souhaitaient de se prendre dans les bras. Ce dont je me souviens en revanche, c’est de la transformation qui s’est opérée en moi au fil de ces étreintes. Comment je suis passée de la réserve à l’abandon, de la crainte à la confiance, de la séparation à l’unité.

Les hugs ont quelque chose de contagieux. L’énergie qu’ils procurent est si bienfaisante qu’on en veut encore. On se rend compte qu’il n’y a plus de barrières, que c’est facile en fait, qu’il n’y a qu’à se laisser aller. Les défenses tombent, même face à quelqu’un que l’on connaît peu. On apprend à se connaître par autre chose que des mots, pour une fois. Nos corps parlent pour nous.

De cette retraite magique, je garde la nostalgie des hugs. Dans la vie de tous les jours, j’ai encore du mal à en proposer. Mais vous le savez désormais : si un jour vous me croisez, n’hésitez plus, offrez-moi un hug, je l’accepterai avec joie !

---

Lives d’écriture

Hier soir j’ai tenu sur Substack mon 5e live d’écriture, que j’avais exceptionnellement ouvert à tous afin de vous permettre de découvrir ce nouveau rendez-vous. Il avait pour thème les relations familiales. Vous l’avez manqué ? Le replay est en accès libre :

Prochain live jeudi prochain, le 13 mars de 19h à 20h, cette fois réservé aux abonnés payants. Il aura pour thème la gratitude.

---

Vous venez de vous abonner à De beaux lendemains ? Bienvenue 💌

J’envoie deux newsletters par semaine. La première, le vendredi, sur mon humeur du moment, est gratuite. La seconde, le dimanche, sur des ressources qui m’ont nourrie, est payante. Vous pouvez vous y abonner pour 6€ par mois (5€ avec la formule annuelle). Vous aurez alors aussi accès à l’intégralité des archives, au groupe WhatsApp Matières à réflexion et à mes lives d’écriture.

---

L’abonnement solidaire 💞

Mes lettres du dimanche me demandent beaucoup de travail, j’estime que leur tarif est juste, mais j’ai aussi à cœur de les rendre accessibles.

Inspirée du dispositif d’Océane Sorel, j’offre 10 abonnements annuels à des personnes dans le besoin pour chaque tranche de 100 abonnés payants.

Vous êtes intéressé.e par mes newsletters du dimanche mais vous traversez une période difficile financièrement ? Vous pouvez faire une demande d’abonnement annuel gratuit en remplissant ce formulaire.

Ce geste solidaire est rendu possible grâce à celles et ceux d’entre vous qui ont souscrit à ma newsletter payante. Du fond du coeur, merci !

---

Et si on parlait de votre compte Instagram ? ☀️

Mon usage décomplexé d’Instagram nourrit mon approche de coach digitale. Loin des recettes toutes faites et de la pression des algorithmes, j’ai à cœur de vous aider à identifier vos aspirations et vos résistances, afin de vous permettre de vous exprimer en ligne de manière authentique et efficace.

Ma proposition, en une séance de coaching d’une heure, en visio ou en présentiel :

- Avoir étudié au préalable votre présence en ligne
- Écouter votre histoire
- Capter vos aspirations
- Percevoir votre potentiel
- Initier un changement de perspective.

Souvent, une seule séance suffit à impulser un nouvel élan.

Vous hésitez ? Prenez rendez-vous pour un diagnostic gratuit de 15 minutes. Cela sera suffisant pour explorer des pistes de réflexion.